7:6 в пользу употребления семечек при грудном вскармливании. Почти паритет, но…

Есть или не есть семечки при грудном вскармливании – вот в чем вопрос. И ответить на него однозначно не так уж и просто. Прежде всего, важно знать, как вкусные ядрышки действуют на организм. Многие любимые блюда для кормящих мам оказываются под запретом, ведь любой новый продукт может вызвать в организме ребенка нежелательные реакции. Поэтому, прежде чем добавлять это лакомство в свой рацион, ознакомьтесь с их полезными свойствами и возможными последствиями.

7:6 в пользу употребления семечек при грудном вскармливании. Почти паритет, но...

7 поводов сказать семечкам «Да!»

Для многих семечки – лишь способ скоротать время. Однако это еще и кладезь витаминов и минеральных веществ. Особенно уместно их употребление для кормящих мам. Семечки во время грудного вскармливания обогащают организм ценными питательными веществами:

  1. В их состав входят витамины А, Е, С, D. Например, Витамин А нормализует нервную систему, улучшает зрение. Витамин Д способствует нормальному умственному и физическому развитию малыша;
  2. Жирные кислоты позволяют улучшить обменные процессы;
  3. Пищевые волокна помогают наладить работу кишечника;
  4. Микроэлементы обеспечивают нормальную работу всех внутренних органов. Например, кальций улучшает костную систему, калий необходим для нормальной работы сердца и сосудов.

Кроме того, что употребление ядрышек восполнит запас витаминов и микроэлементов в организме, семечки при грудном вскармливании положительно влияют на здоровье женщины:

  1. Налаживают лактацию и повышают жирность молока.
  2. Помогают избавиться от проблем с мочевыделительной системой.
  3. Улучшают аппетит и восстанавливают силы из-за содержания белков, жиров и углеводов.

Осторожность никогда не помешает: 6 основных предостережений

7:6 в пользу употребления семечек при грудном вскармливании. Почти паритет, но...Все же опасения молодых мам, которые остерегаются употреблять этот продукт в период кормления грудью, имеют под собой основания. И дальше мы разберемся, почему.

Прежде всего, нужно запомнить, что семечки при грудном вскармливании, как и многие другие продукты, нужно вводить в рацион осторожно. В целом, можно отметить 6 основных причин, почему употреблять их нежелательно:

  1. Семечки при кормлении могут вызвать аллергические проявления у ребенка (сыпь, кашель, отек гортани);
  2. Ядра подсолнечника делают молоко густым и жирным, так что малышу может быть сложно его усвоить. В результате развивается запор, колики в животе;
  3. Женщине, склонной к полноте, следует учитывать высокую калорийность некоторых видов ядрышек;
  4. От шелухи портится зубная эмаль;
  5. Кожура ядрышек может содержать болезнетворные бактерии;
  6. Семечки при кормлении грудью изменяют вкус и запах молока, так что ребенок может отказаться от кормления.

Несмотря на такие предостережения, многие специалисты рекомендуют постепенно вводить это лакомство в рацион. Однако выбор остается за кормящей мамой.

Врачи советуют вводить продукт стоит после трех месяцев. Именно в это время организм малыша проходит последние этапы развития и формирования

Правильный выбор среди многообразия видов

7:6 в пользу употребления семечек при грудном вскармливании. Почти паритет, но...Ответив себе положительно на вопрос: «Можно ли семечки при кормлении?», молодым мамам лучше всего предварительно поговорить с врачом, изучить состав и свойства этого лакомства.

А поскольку они бывают разные, то и ценность их имеет несколько разный характер.

Семечки подсолнуха при грудном вскармливании приносят немало пользы. Они питательные и калорийные. В 100 г продукта находится около 570 ккал.

  • Содержат витамины, микроэлементы и аминокислоты.
  • Способствуют выработке серотонина (гормона радости).
  • Полезные минералы (цинк, железо, селен, кальций) восстанавливают силы.
  • Помогают избавиться от тошноты и изжоги.
  • Улучшают функционирование многих систем организма: сердечной, сосудистой, мочеполовой.
  • Активизируют иммунитет.

 Рецепты для кормящих мам: самые полезные и допустимые ингредиенты

Чем можно себя побаловать в период кормления? Предлагаем ознакомиться с рецептами для кормящих мам

Можно ли есть также и орехи при грудном вскармливании? Читайте в нашей статье.

Информацию о первом прикорме малыша при грудном вскармливании читайте здесь.

Тыквенные семечки при кормлении в редких случаях могут вызывать аллергию. Содержат меньше калорий – в 100 г продукта 180 кКал.

  • В состав входят микроэлементы: фосфор, медь, цинк, железо, марганец.
  • Витаминный комплекс: А, Е, D.
  • Имеется вещество кукурбитин, который очищает организм от паразитов.
  • Жирные кислоты отвечают за выработку коллагена, который обеспечивает упругость и молодость кожных покровов.7:6 в пользу употребления семечек при грудном вскармливании. Почти паритет, но...
  • Очищают сосуды и снижают холестерин.
  • Улучшают работу внутренних органов (сердца, сосудов, печени).
  • Быстро восстанавливают функции организма в послеродовый период.

Таким образом, подсолнечные и тыквенные семечки при грудном вскармливании оказывают мощное оздоровительное влияние.

Семена тыквы надо чистить руками, не отделяя зеленую пленочку. Именно в ней находится большое количество питательных веществ. И только в сырых ядрах сохраняются витамины и микроэлементы.

7:6 в пользу употребления семечек при грудном вскармливании. Почти паритет, но...Кунжут является диетическим продуктом. Его польза заключается в следующем:

  • помогает активизировать защитные силы организма, повышают сопротивляемость простудным заболеваниям;
  • благотворно влияет на сосуды, выводит вредный холестерин и нормализует артериальное давление;
  • достаточное содержание кальция позволяет поддерживать ногти, кожу и кости в хорошем состоянии;
  • снижает риск развития мастопатии;
  • нормализует работу перистальтики кишечника.

Следует учитывать, что употребление этого лакомства в больших количествах может привести к тошноте и рвоте. Лучше добавлять ядра в салаты, кондитерские изделия.

Соблюдение правил – залог спокойствия: 4 основных момента

Семечки при грудном кормлении могут вызвать непредсказуемую реакцию. Предлагаем 4 основных правила, которые позволят избежать нежелательных последствий.7:6 в пользу употребления семечек при грудном вскармливании. Почти паритет, но...

  1. Ядрышки лучше кушать между приемами пищи.
  2. Перед употреблением нужно их вымыть и оставить в воде на некоторое время.
  3. Первый раз количество ядрышек не должно превышать 20 г в сутки. Новый продукт едят в первой половине дня. Если у малыша не наблюдается расстройство стула, нет сыпи, то постепенно дозу увеличивают до 100 г.
  4. Жареные семечки при грудном вскармливании могут быть тяжелыми для органов пищеварения маленьких детей. Кроме того, в процессе жарки теряются витамины и питательные вещества, так что лучше употреблять в сушеном виде.

В процессе жарки ядра семян насыщаются вредными, ядовитыми веществами, что может привести к отравлению организма.

Семечки, как и другие продукты, полезны в меру. Однако, начиная щелкать ядрышки, многие люди не могут остановиться, пока не съедят все до остатка. Что делать если возникла зависимость?

  • постепенно уменьшить количество потребления продукта, до полного его исключения.
  • употреблять лакомство за пару часов до кормления, тогда это никак не отразится на вкусе молока и не навредит ребенку.
  • выпить воды, если женщина съела много ядрышек. Это разбавит вкус молока и снизит в нем концентрацию. Также помогут фрукты и овощи.

Семечки при грудном вскармливании: отзывы кормящих мам

Чтобы решить можно ли семечки при грудном вскармливании, стоит познакомиться с опытом других мам.

Светлана Петрова, 25 лет (Санкт-Петербург). После выписки из родильного дома начало пропадать молоко. Вспомнила советы бабушки. Ежедневно в небольшом количестве употребляла сырые семечки. Молока стало больше, не пришлось переходить на смеси.

Анастасия Левина, 20 лет (Апатиты). В первые дни после выписки молока было мало, ребенок не наедался. Воспользовалась советами подруг, и стала кушать семечки. Молока прибавилось. Но заметала, что ребенок стал отказываться от кормления.

Татьяна Щеглова, 29 лет (Москва). После родов столкнулась с проблемой, когда грудное вскармливание еще не наладилось. Меня спасли любимые семечки. Отлично утоляли голод. И, кстати, избавили от запоров.

Марина Белая, 28 лет (Рязань). Был опыт восстановления лактации с помощью ядрышек подсолнечника. К сожалению, никаких результатов это не принесло. Зато улучшали настроение и помогали скоротать время, пока ребенок спал.

Заключение

Семечки – полезный продукт, содержащий много микроэлементов и биологически активных веществ. В то же время, они могут стать причиной аллергии и проблем со стулом у ребенка. Решение о том, употреблять ли семечки в период кормления грудью, остается за самой мамой, которая первая заметит, если малыш почувствует дискомфорт.

Кроме того, перед тем как ввести семечки в рацион, женщине стоит обратиться за консультацией к специалисту. Он поможет принять правильное решение, учитывая состояние ребенка, возраст и другие особенности.

Делайте выбор, взвесив все «за» и «против», и будьте здоровыми!

Подписка на журнал
Самый простой способ получать наши новости на вашу почту

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о