В чем польза и вред употребления молока при грудном вскармливании
Польза молока заключается в его уникальном природном рецепте. Натуральное молоко – это секрет молочных желез животного, предназначенное для вскармливания своего потомства.
Это кладезь витаминов, питательных веществ, жиров, минералов и ферментов, которые необходимы для иммунной системы малышей. Если мы возьмем продукт жирностью 3,6%, то в 100 г продукта будет 87,3 г воды, 3,2 г белка, 3,6 г жиров, 4,8 г углеводов.
Ученые насчитывают в натуральном молоке около 120 различных компонентов: аминокислоты, жирные кислоты, минеральные вещества, витамины.
Минералы, которые содержатся в 100 г продукта в растворенном виде:
| Минерал/Элемент | мг |
| цинк | 400 |
| кальций | 120 |
| хлор | 110 |
| фосфор | 90 |
| сера | 29 |
| холин | 23,6 |
| фтор | 20 |
| магний | 14 |
| медь | 12 |
| марганец | 6 |
| молибден | 5 |
| кобальт | 0,8 |
| йод | 0,2 |
| калий | 0,05 |
Показатели для свежего продукта, который не подвергался термическим обработкам.
Молоко содержит много цинка и кальция. Цинк – минерал для красоты. Он оказывает влияние на здоровье кожи, волос и ногтей. Цинк помогает заживлению ран, принимает участие в росте клеток и их обменных процессах, укрепляет иммунитет.
Кальций необходим для правильного формирования зубов, костей, укрепления волос и ногтей. Этот минерал нормализует работу нервной системы, повышает стрессоустойчивость. Эти минеральные элементы важны для восстановления здоровья женщины после родов.
Кроме минеральных элементов, в молоке присутствуют витамины, в основном группы B.
Витамины, которые содержатся в 100 г молока в растворенном виде:
| Витамин В9 (фолиевая кислота) | 5 |
| Витамин В7 (биотин) | 3,2 |
| Витамин С | 1,3 |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,2 |
| Витамин В6 (пиридоксин) | 0,05 |
Показатели для свежего продукта, который не подвергался термическим обработкам.
Фолиевая кислота, он же витамин В9 – важный элемент в период лактации. Он помогает роженице быстрее восстановить организм после беременности и родов. Проникая в материнский секрет, фолиевая кислота передается грудничку и защищает его от анемии, дефектов костной ткани и рака.
Но, иногда молоко приносит вред. В нем содержится молочный белок. Этот белок благодаря маленькому молекулярному весу, без труда проникает в грудное молоко и попадает в организм малыша, оказывая дополнительную нагрузку на еще только формирующуюся пищеварительную систему грудничка.
При потреблении небольшого количества молока (меньше 50 г), уровень белков не вызывает аллергенной реакции у малыша. Но, если выпить больше этого напитка, то организм ребенка может ответить аллергией или кишечным расстройством.
Не стоит забывать о том, что есть группа людей, которые страдают лактазной недостаточностью. Часто болезнь встречается у жителей Азии, Африки, Южной Америки, но и в нашей стране подобный диагноз не редкость.
При лактазной недостаточности, в организме малыша не хватает ферментов, которые расщепляют лактозу – молочный сахар.
Это приводит к повышенному газообразованию, болям в животе, нарушению стула. В этом случае, ответ на вопрос: Можно ли кормящей маме молоко? – будет отрицательным.
Случаи, когда категорически запрещено пить молоко кормящим женщинам
Кормящей женщине категорически запрещено употребление молока на время грудного вскармливания, если:
- У грудничка появилась аллергия на молочный белок.
- У ребенка выявили лактазную недостаточность.
- Мама, страдает аллергией на молочный белок
- У женщины присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, которое усугубляется употреблением молочных напитков.
В остальных случаях употреблять питье, в составе которого – молочный белок, в период лактации можно. Но нужно внимательно следить за состоянием крохи, так как аллергия и лактазная недостаточность может не сразу проявиться.
Обязательные показания к потреблению молокопродуктов кормящей женщиной
Мифы о том, что козье или коровье молоко при грудном вскармливании положительно влияет на лактацию – не подтверждены научно.
Лактацию увеличивает простое потребление жидкости. Жирность грудного секрета никак не связана с потреблением продукта молочных желез животных.
Если не хочется потреблять сырое молоко, то не стоит этого делать. Замените этот напиток другими видами жидкости.
Покупайте кефиры, ряженку, йогурты, сыр, творог. Если вы полностью отказываетесь от потребления молочных продуктов, то рацион обязательно сделайте богаче и питательнее. Не забывайте пить много жидкости.
Несколько рецептов, как приготовить мороженное для кормящей мамы в домашних условиях, вы найдете в следующей нашей статье.
Правила употребления молочных продуктов ГВ
Начинайте употреблять молоко только через месяц после родов. За месяц организм малыша окрепнет, вероятность кишечных расстройств снизится.
В первый раз после родов выпейте небольшое количество молока, около 50 мл во время завтрака, и следите за реакцией грудничка 2 суток. Если аллергии нет, то этот напиток пить можно.
Следите за суточным количеством потребляемого молока – не более 200 мл. Первое время не пейте его каждый день. Употребляйте этот продукт не более 3 раз за неделю.
Если в течение месяца у ребенка не проявляется аллергия, нормальный стул, нет проблем с газообразованием, то возможно ежедневное употребления молочных изделий, но опять же не больше 200 мл в сутки.
В другой статье описано мнение о том, можно ли кормящей маме кефир, советуем к ознакомлению.
Вопросы, которые чаще всего волнуют кормящих женщин
| Можно ли кормящей маме сгущенное молоко? | Не желательно. Сгущенка – сильный аллерген. А еще в сгущенке есть сахар, что не полезно для женщины и малыша.
Сгущенное молоко при ГВ противопоказано. |
| Можно ли кормящей маме козье молоко? | Можно, если нет противопоказаний в семье (аллергии, лактазной недостаточности) |
| Можно ли кормящей маме коровье молоко? | |
| Можно ли кормящей маме цикорий с молоком? | Разрешается пить чай, какао или цикорий с молоком во время ГВ. Но выявите, нет ли у грудничка реакции на какао или цикорий.
Эти напитки вводят в рацион женщины, когда малышу больше месяца. |
| Можно ли кормящей маме чай с молоком? | |
| Можно ли кормящей маме какао с молоком? | |
| Можно ли кормящей маме блины на молоке | Можно, но есть условие. Сначала съешьте маленький кусочек блина. В течение 2 суток следите за реакцией грудничка.
Если нет проявлений аллергических реакций или проблем с кишечником, то можно увеличить дозу до 2-3 блинов в сутки! |
| Можно ли соевое молоко при грудном вскармливании | Можно, но соя – аллерген. Будьте внимательны. |
| Можно ли кормящей маме кашу на молоке | Можно, если нет аллергической реакции или лактазной недостаточности. |
| Можно ли кормящей маме топленое молоко | Можно, если нет противопоказаний. |
| Можно ли кормящей маме кофе с молоком? | Нет. |
Следите за качеством употребляемой молочной продукции. Помните, что в натуральном продукте животного происхождения не должно быть химических добавок и растительных жиров.
Отзывы мам
Елена, 28 лет, г. Ульяновск
У меня двое деток и мне повезло. У обоих детей не было аллергии на продукты. После родов я ела практически все, особенно любила пить молоко.
Каждый день выпивала стакан молока на ночь и часто пила чай с молоком. Сын и дочка не испытывали дискомфорта от моего питания, были спокойными и улыбчивыми детками.
Анастасия, 24 года, г. Мытищи
Во время лактации я старалась отказаться от молочных продуктов, чтобы помочь организму дочки освоиться в новом мире. Но не всегда получается так, как мы хотим, и пару раз я грешила и пила молоко, но не много.
Аллергии у ребенка не проявилось, но газообразование было. Хотя я не уверена, что это от молочного белка.
София, 25 лет, г. Сургут
О диете при грудном вскармливании, и вреде молока знаю на личном примере. Я кормила ребенка до 4 месяцев грудью, и следила за тем что ем, очень тщательно. Как только я лакомилась шоколадкой или чем-то сладким, щеки моего малыша тут же краснели. Та же реакция на лице ребенка была, когда я выпила немного коровьих сливок на ночь.
Мое грудное молоко было не жирное и пришлось рано вводить молочную смесь. Практически на всю смесь, что продается в магазинах у сына появилась аллергическая реакция. Я стала покупать гипоаллергенную смесь и какое-то время все было нормально. Но в 6 месяцев щеки у сына вновь покраснели. Пришлось идти к узкому специалисту, который выяснил, что мы больны лактазной недостаточностью.
Мы сдали необходимые анализы, врач назначил курс ферментов и расписал диету вплоть до 3 лет. Сейчас моему сыну 4,5 года и он пьет молочные напитки в малых дозах 2 раза в неделю.
Выводы
Можно ли молоко при грудном вскармливании – однозначного ответа нет! Каждый решает сам, в зависимости от здоровья роженицы и младенца. Врачи советуют воздержаться от приема молока во время лактации в первые 3-4 недели после родов, а потом вводить этот продукт постепенно, доводя суточное количество до 200 мл.
Но, если у вас или ребенка есть аллергия на молочный белок, или в вашей семье были выявлены случаи лактазной недостаточности, то следует забыть об употреблении молока на весь период ГВ, чтобы не навредить здоровью ребенка. При этом стоит разнообразить рацион изделиями богатыми аминокислотами, кальцием, цинком и витаминами группы В.
