Сколько спит здоровый малыш: факторы, от которых зависит продолжительность сна
Малыш растет и развивается, когда чувствует себя комфортно, он доволен, спокоен, хорошо кушает, беспричинно не капризничает и спит хорошо. В целом этот показатель составляет в сутки 16-20 часов. За этот период времени ребенок несколько раз просыпается покушать и удовлетворить остальные физиологические потребности первого месяца жизни.
Многие новорожденные самостоятельно не засыпают, им требуется родительская помощь: пусть ему споют колыбельную, покачают на руках или в кроватке.
У каждой мамы есть свои секреты успешного укладывания малыша спать, но этот опыт приходит со временем, в начале приходится экспериментировать. Существует и другой подход, более строгий, согласно которому малыш должен засыпать самостоятельно, без укачиваний и других вспомогательных средств. Каждая мама выбирает то, что ей ближе. Промежуточные варианты тоже приемлемы.
Физиологическое состояние
Боли в животике часто прерывают сон ребенка, являясь, тем не менее, естественным процессом.
Темперамент малыша
Детки уже с рождения проявляют характер: флегматики спят долго и крепко, а просыпаясь, спустя некоторое время, снова засыпают.
Активные малыши требуют постоянного внимания родителей, часто просыпаются и капризничают.
Условия окружающего пространства
Сухость и уют в кроватке способствуют крепкому сну младенца. А вы правильно выбрали матрас для новорожденного?
Любознательность ребенка
Некоторые детки уже в первые дни жизни интересуются окружающим миром, при этом мало спят, а в периоды бодрствования спокойно заняты мыслями и делами, известными только им.
Каждый малыш индивидуален, и все же мама должна знать ориентировочное количество часов сна своего ребенка.
- Не допускайте переутомления малыша.
- Дайте ему то количество сна, которое необходимо для развития мозга, роста и всех систем организма.
- Хорошее настроение дитя и мамы – залог их здоровья и взаимопонимания.
Итак, малыш до месяца спит около 17 часов. Это значит, что ребенок может спать по полчаса, часу или по два часа подряд. Ночью вполне вероятное количество сна – 5-6 часов с пропуском кормления, и это норма.
7 причин плохого сна и способы их устранения
Поняв причину, почему новорожденный плохо спит, вы уже тем самым сделаете первый шаг к устранению этого малоприятного недоразумения.
Под ритм сна крохи можно подстроиться, а затем выработать у него привычку ложиться спать всегда в одно время, главное, набраться терпения и выстроить правильный режим дня новорожденного.
Сон малыша проходит в 2 фазы: быстрый, поверхностный, и спокойный, глубокий.
Во время глубокого сна ребенок полноценно отдыхает, не слышит слишком громких звуков.
Как только он уснул, наступает быстрый сон, и мама, пытаясь переложить ребенка в колыбельку в этот период, рискует начать его укладывание сначала.
Следует немного подождать, пока сон малыша перейдет в спокойную фазу, при этом тело ребенка становится расслабленным, ручки и ножки вялые.
Плохой сон малыша должен чем-то объясняться. Прерывистость этого процесса может быть по нескольким причинам:
Колики в кишечнике
Очень часто, когда малыш кушает или кричит, он заглатывает воздух. Скапливаясь, он и вызывает боль.
Чтобы диагностировать у ребенка колики, нужно знать несколько правил: колики начинаются примерно на третьей неделе жизни новорожденного, длятся около 3 часов, продолжаются до 3 месяцев, затем данная проблема в отсутствии патологии должна исчезнуть.
Трудности со стулом, а именно – запоры, частое явление у грудничков. Врачи ремонендуют несколько слабительных препаратов, в частности Глицелакс.
Рвота и понос – не симптомы кишечных колик. Облегчить страдания крохи можно, последовательно проводя следующие мероприятия:
- Обеспечить тепло;
- Сменить положение его тела;
- Поставить газоотводную трубку;
- Поставить клизму.
Довольно успешно с проблемой колик справляются современные детские препараты в виде капель, а также самостоятельно приготовленные отвары (к примеру, укропная вода).
Малыш перепутал день с ночью
Часто новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо из-за того, что у новорожденного еще не выработались его биологические часы.
Необходимы общие усилия членов семьи, чтобы помочь ребенку войти в нормальный режим: прогулки на свежем воздухе, физическая активность малыша с соблюдением часов укладывания и его пробуждения.
Советы родителям, если ребенок перепутал день с ночью мы даем в отдельной статье.
Неблагополучная обстановка в доме
Если новорожденный плохо спит днем, то вполне вероятно, что в семье отсутствует психологический комфорт, нервозность матери кроха хорошо чувствует и сам становится беспокойным. Мама должна понимать, что ее крики, особенно на малыша, когда он капризничает, никак не способствуют его успокоению, а лишь усугубляют ситуацию.
Дискомфорт у малыша
Вовремя несмененный подгузник может стать причиной возникновения опрелостей и раздражения, что беспокоит ребенка и не дает уснуть. Чистая, сухая кожа – залог хорошего сна ребенка, просто чаще проверяйте наличие маленьких «аварий», используйте детские присыпки и кремы.
Голод
В первые дни жизни кроха наиболее чувствителен к голоду, он не может потерпеть, и обязательно требует покушать. Голодный ребенок не уснет. Но это не означает, что при каждом пробуждении малыша нужно срочно кормить: убедитесь в отсутствии других неудобств, а затем хорошенько накормите. Обычно накормленный новорожденный сразу засыпает.
Перевозбуждение
Если новорожденный плохо спит ночью, то веской причиной этого могут стать внешние раздражители в течение дня. Пересмотрите режим дня ребенка, перенесите активные игры на ранние сроки, обеспечьте тишину и покой перед укладыванием.
Не соблюден температурный режим
Малышу жарко или же холодно, в комнате душно. Оптимальная температура – не ниже 18, не выше 22 градусов, влажность воздуха – не менее 60 процентов. Кроме того, проветривание перед сном обеспечит комфортный микроклимат.
Это самые распространенные факторы, способные не дать новорожденному спокойно спать, тревожа родителей.
Однако все они не связаны с серьезными заболеваниями малыша, являются, по большому счету, ошибками мамы, которая вполне способна сама решить такие проблемы и успокоить ребенка.
Когда малыш не спит из-за болезни
Если родители исключили все негативные факторы, но ребенок все ровно плачет и не хочет спать, вполне вероятно, что малыш заболел.
Новорожденный не дышит носом
Из-за вирусных инфекций, проявляющихся ринитом или гипертермией, нарушается свободное носовое дыхание.
Как следствие, малыш плохо себя чувствует, не спит. Воспользуйтесь аспиратором – это облегчит самочувствие малыша.
У малыша отит
Воспаление ушка (отит) – распространенное заболевание маленьких деток. Это происходит по причине особенного строения их слуховой трубки, когда пища, которую ребенок срыгивает, попадает в эту трубку, приводя к острому воспалению.
У ребенка паразиты
Рассадником клопов и вшей может быть купленная у незнакомых людей кроватка. Причиной гельминтоза послужит и случайно попавшая на пустышку шерсть домашних животных. Первостепенная задача родителей – внимательнейшим образом следить за самочувствием крохи.
Первые дни жизни новорожденного самый необычный период жизни новоиспеченных родителей.
Не всем удается безошибочно расшифровать посылаемые малышом сигналы, – мы подобрали материал, рассказывающий, почему новорожденный срыгивает.
В этой статье подробно описано, почему новорожденный икает и что это может означать.
Беспокойный сон, отсутствие аппетита – серьезный повод обратиться к педиатру. Только специалист ставит правильный диагноз малышу и назначает лечение. Занимаясь самолечением, родители теряют драгоценное время и усугубляют протекание болезни.
Если мама знает о предрасположенностях своего ребенка к определенным заболеваниям, в первую очередь она должна исключить вероятность их обострения, показав кроху врачу, а затем решать проблему плохого сна по ситуации.
Как улучшить сон: полезные рекомендации
Родителей не должен особенно беспокоить тот факт, что ребенок до 3 лет просыпается по несколько раз за ночь.
В отсутствии явных причин это вполне нормально. Пусть мама поможет ребенку нормализовать его сон.
Проанализировать питание
Голод не разбудит малыша в ночные часы, если он достаточно кушает днем.
Создать на сон условный рефлекс
Важно настроить ребенка на своевременное укладывание спать. К примеру, действовать всегда в одной последовательности: сначала прогуляться, затем поужинать, искупаться и обязательно послушать сказку перед сном.
Проследить за усталостью
Не нужно дожидаться состояния вялости, укладывать малыша при первых признаках его усталости, иначе он может разыграться и вообще пропустить время сна. Ребенок, который не спит в дневные часы, часто плохо спит ночью.
Создать комфорт
Не стоит без особой надобности включать свет в комнате ночью, отвлекать малыша игрушками или резко менять привычную обстановку.
Малыши очень чувствительны к присутствию мамы, зачастую ее нахождение рядом с кроваткой ласковый голос усыпляют крошку как ничто другое. Не совсем правильно класть новорожденного спать с собой, даже если это хорошо помогает. В дальнейшем его будет трудно приучить спать одному.
Выводы
Терпение и спокойствие родителей способны стать главнейшим условием по устранению проблем со сном новорожденного. Доброжелательные отношения со своим ребенком в самом начале его жизненного пути способствуют установлению доверия в будущем. Ни в коем случае не стоит испытывать муки совести, если вам удобнее, когда малыш спит отдельно от вас.
Любите малыша, не оставайтесь безразличны к его пока еще маленьким трудностям, тогда ночи станут спокойными, а дни наполняться счастливым смехом.
Почему ребенок плохо спит и что с этим делать, рассказывает доктор Комаровский из следующего видео.
Спасибо очень интересная статья, у нас появился недавно такой класный центр — помошник мамы! Ходунки-трансформеры Chicco 123, рассчитаны от 6мес. до 3 лет. Там акая чудесная игровая панель, со светом и звуком, разные кнопочки и вставки. Сейчас нам 2 года и мы пользуемся уже 3 ступенью — каталкой-квадрациклом! Впервые встретила такую универсальную игрушку которая не надоедает! Малыш набегается с ними и засыпает спокойно!) А еще иногда даю перед сном успокаивающий прорезыватель — Chicco в виде бабочки. У нее есть глазки и добрая улыбка. Малыш доволен — подолгу с ней занимается и успокаивается Мы вообще очень любим товары этой марки еще… Подробнее »
Правильно говорится в статье о вреде перевозбуждения перед сном, которое не дает ребенку уснуть. Вот у моего малыша (год и 4 месяца) такое часто бывает. Иногда папа приходит с работы поздно, и ему хочется поиграть с Мишуткой. А вы же знаете, как папы играют с детьми! Это догонялки, кричалки, прятки. Малышу весело, но потом его трудно уложить, и ему трудно уснуть, он долго крутиться, пытается встать. И только мое присутствие, песенка помогают моему сынишке.
Мы до двух месяцев мучились с коликами, и очень плохо спали. С четырех месяцев я начала вводить прикорм, давала фрукты, пюре. Ребенок начал лучше наедаться и меньше просыпаться ночью. С мнением елены я также согласна. Мы каждый вечер, кроме воскресения, давали ребенку поплавать с кругом, и это также положительно влияло на его сон.
После длительных прогулок на свежем воздухе, занятия на фитболе и купания мой сынуля засыпал просто мгновенно. Но, так бывало не всегда. Иногда он так перевозбудится, что не уложишь. Должен соблюдаться каждодневный ритуал засыпания, в одно и тоже время
А колыбельная от отца может помочь ребёнку заснуть? Просто интересно, как парню) Ведь рано или поздно тоже будут дети и хотелось бы знать, голос отца может ли помочь заснуть малышу или здесь только мама всесильна и может успокоить своё чадо?)
Когда у меня родилась дочка. В роддоме она трое суток из 4-х орала. И только один врач-педиатр сказала, что это все из-за того, что я ела еду, ту, что в роддоме давали. Дома мы, конечно тоже плакали, но, слава Богу не сутками!=) Поэтому, при рождении ребенка следите за своим питанием.
У нас сон нормализовался после месяца. В первый месяц мы просыпались каждый час и так всю ночь (папа наш убегал в другую комнату спать) я была как выжатый лимон. Беспокоил животик. ему нужно было долго настраиваться чтобы покакать, пописить. Сын не плакал, а кряхтел постоянно бедолага, но это естественные процессы, через которые нужно пройти, запасаясь терпением. Сейчас нам три месяца: про газики и колики давно забыли)))
А я согласна с мнением знаменитого доктора Комаровского – если малыш перед сном хотя бы 15 минут активно поплавает с кругом на шее, то он крепко проспит всю ночь в кроватке.
Самый глупый совет, который я слышала, был в одной американской передаче про воспитание детей. Они советовали класть малыша в кроватку, когда ребенок сонный, но еще не спит, чтобы научился засыпать самостоятельно. Думаю, такой номер с большинством детей не пройдет.