Домой Питание

Питание

как правильно сидеть на диете

10 способов как правильно питаться на диете: одной силы воли мало

Факт и действительность, кто хочет следовать какай-либо диете, например, радужной, что сесть на диету гораздо проще, чем на ней удержаться. Нашему мозгу и телу очень непросто...
не вредные диеты

ТОП-5 известных диет, которые принято считать вредными и опасными

Какая модная сегодня диета приходит на ум, когда спрашивают о здоровом питании? Девять из десяти ответят – средиземноморская. Но есть и многие другие, которые...
хочется есть на диете

Почему на диете так хочется есть и 7 правил, что с этим делать

Как-то один из классиков сказал, что нет ничего неизбежного, кроме смерти и налогов. Но есть еще одна неизбежная вещь, когда пытаемся похудеть – чувство...
польза и вред йогурта

Польза и вред йогурта: 9 за и 3 против включать в меню

С тем, что йогурт должен включаться в состав практически любой диеты, которая может называться здоровой, согласно большинство людей. Этот кисломолочный продукт богат живыми культурами...
вредные продукты

7 якобы самых вредных продуктов и прощание с мифом о здоровом питании

Мир правильного питания и осуждаемые в связи с этим вопросы в настоящее время непостоянны. Появляются новые исследования, гипотезы и эксперименты, которые постоянно расширяют наши...
что едят вегетарианцы список

Список продуктов, что едят вегетарианцы, веганы и разновидности диет для ГВ

Многие мамы после родов хотят похудеть и привести свою форму в то состояние, как они были до беременности. И начинают смотреть на растительные диеты....
радужная диета

Радужная диета или почему стоит есть фрукты и овощи пяти цветов

Чтобы похудеть или перейти на ЗОЖ, необязательно отказываться от всех своих привычек и есть только брокколи. Радужная диета – это системный подход к употреблению...
средиземноморская диета

Средиземноморская диета не идеальна: семь причин, почему она может не подойти

Что мы знаем про средиземноморскую диету? Что она считается едва ли не амой здоровой и правильной. Но стоит ли ее считать идеальной, ведь у...
полезные продукты

5 продуктов питания, которые добавляют ощущение счастья. В прямом смысле слова

Что только люди не делают, чтобы стать счастливее. Пробуют медитацию, занимаются фитнессом, придерживаться строго режима дня со здоровым сном. Но мало обращали на один...

Не хотите болеть осенью? ТОП-5 ‼️ продуктов питания, которые помогут победить простуду и грипп

Осенью как взрослые, так и дети чаще болеют из-за снижения иммунитета. Правильное и сбалансированное питание – эффективный способ борьбы с вирусными инфекциями. Но как...
здоровое питание

Как должна выглядеть тарелка здорового питания

Вы можете сразу и не поверить, но тарелка тоже может быть оружием. Нет, не только если бросаться, но и если наполнять ее правильно. Ниже приведены обобщенные рекомендации, однако, они очень хорошо работают. «Запчасти...
как правильно вводить творог в прикорм ребенку

Как правильно вводить творог в прикорм ребёнку, нормы, способы приготовления

Введение творога в прикорм ребёнку до года - дело важное и ответственное. От благополучного встраивания этого полезного молочного продукта в рацион малыша зависит его дальнейший...

7 правил безопасного введения сока в первый прикорм

Даже мамы с опытом задаются вопросом: «Как правильно вводить сок в прикорм?». Материнское молоко – самая лучшая еда для маленького крохи. Оно хорошо усваивается...

О пользе кефира замолвите слово: можно ли его употреблять при ГВ?

Во время лактации женщинам следует очень внимательно подбирать рацион. Лучше исключить все продукты, которые могут оказаться потенциально опасными для малыша, особенно в первый месяц...
продукты, понижающие сахар в крови

Продукты, понижающие уровень сахара в крови ⨮ 5 рецептов для диабетиков

В том, что сахарный диабет – не приговор, и жизнь с таким диагнозом может быть не хуже, чем у абсолютно здоровых людей, знают не...
заморозка грудного молока для малыша

Пакеты для заморозки грудного молока: достоинства и недостатки способа хранения детского питания

Пакеты для заморозки грудного молока были восприняты большинством кормящих матерей с тихим восторгом. Теперь можно оставить малыша на любимую бабушку и уехать в командировку,...
смородина польза и вред для здоровья

Польза и вред для здоровья смородины в период ГВ: интересные факты и советы врачей

Многие любят эти ягоды еще с детства, но далеко не все знают о пользе и вреде смородины для здоровья в период грудного вскармливания. В...
какой смесью лучше докармливать новорожденного ребенка

Нужен ли докорм смесью при грудном вскармливании и как это сделать правильно

Докорм смесью при грудном вскармливании кажется обычным делом при кормлении грудничков. Каждая мама слышала об этом. Что же это такое, нужно ли его избегать,...

Как замораживать и размораживать сцеженное грудное молоко: сроки хранения, заключения исследований

О том, как замораживать грудное молоко, и можно ли это делать, существует много теорий. Но, что по этому поводу говорят специалисты и насколько научные...
не хватает грудного молока

Как понять, хватает ли ребенку грудного молока и 7 правил для мамы, если грудничок не доедает

Новоиспеченные мамы очень часто задаются вопросом, как понять, хватает ли ребенку грудного молока? Для этого есть много оснований, ведь именно от здорового кормления зависит...